ENDRO – 100g

Descrição

– **Nome científico:** *Anethum graveolens*
– **Benefícios:**
O endro é uma erva aromática rica em **flavonoides, taninos, terpenos, vitamina C, vitamina A, cálcio, ferro e manganês**, com diversas propriedades medicinais:
– **Digestivo:** Alivia cólicas, gases, náuseas, diarreia e prisão de ventre
– **Calmante:** Reduz ansiedade, estresse e melhora a qualidade do sono
– **Expectorante e antiespasmódico:** Auxilia no tratamento de tosse seca e produtiva
– **Anti-inflamatório e analgésico:** Alivia dores musculares, artrite e inchaços
– **Antibacteriano e antifúngico:** Combate microrganismos como *Candida sp.*
– **Cardioprotetor:** Ajuda a reduzir triglicerídeos, colesterol total e LDL
– **Diurético:** Combate retenção de líquidos e inchaços
– **Regulador hormonal:** Alivia sintomas menstruais e aumenta a produção de leite
– **Antioxidante:** Protege contra radicais livres e envelhecimento precoce

– **Contraindicações:**
O uso medicinal do endro deve ser feito com cautela:
– **Gestantes:** Pode estimular a menstruação e causar aborto espontâneo
– **Lactantes e crianças menores de 6 anos:** Uso deve ser supervisionado por profissional de saúde
– **Alérgicos:** Pode causar reações em pessoas sensíveis à família da cenoura (aipo, coentro, erva-doce, etc.)
– **Diabéticos:** Pode reduzir o açúcar no sangue; requer acompanhamento médico
– **Pré-cirúrgico:** Pode interferir na glicemia durante cirurgias
– **Doenças gastrointestinais e neurológicas:** Evitar em casos de gastrite, Crohn, epilepsia, Parkinson, etc.
– **Óleo essencial:** Uso externo pode causar fotodermatite e convulsões se abusado

– **Bibliografia:**
– [Tua Saúde – Endro: para que serve e como preparar o chá](https://www.tuasaude.com/endro/)
– [GreenMe – 10 benefícios para a saúde e como usá-lo](https://www.greenme.com.br/alimentar-se/alimentacao/66042-endro-10-beneficios-para-a-saude-e-como-usa-lo/)
– [Veja Saúde – Endro: conheça 5 benefícios da erva](https://saude.abril.com.br/medicina/endro-conheca-5-beneficios-da-erva-e-saiba-como-usa-la-no-dia-a-dia/)
– [Blog Nutritivo – Benefícios e como preparar o chá](https://blognutritivo.com.br/endro-beneficios-e-como-preparar/)
– [FeelGoodPal – Nutrição e efeitos colaterais](https://feelgoodpal.com/pt/blog/dill/)